Kursus 1 Murid 1 Sukan

Baru baru ini saya menghadiri taklimat 1 murid 1 sukan. Ia adalah dasar lama yang telah ditambah baik. Matlamat utamanya adalah membangunkan modal insan pada setiap murid dan memupuk budaya sihat dan bersukan. Fokus utama adalah menarik minat murid yang tidak aktif untuk bersukan. Bukti untuk murid adalah sijil penyertaan.

1M1S adalah dipantau oleh pihak kementerian dan dilaksanakan di peringkat ppd dan sekolah. Surat pekeliling juga telah dimaklumkan dan pihak sekolah diminta melengkapkan fail sekolah masing masing.

Jadi secara ringkas:

1. setiap guru perlu memastikan murid melakukan aktiviti memanaskan badan dalam kiraan lapan dan cooling down dalam kiraan 4.
2. Merujuk buku modul 1M1S bagi pengurusan kelab.
3. Pengurusan sistem pertandingan dari segi sistem pertandingan, format sistem pertandingan dan sistem liga dan sistem kalah mati.
4. Mengetahui kecederaan dalam sukan.

Bagi sistem liga guru perlu tahu:

• jumlah pasukan,
• jumlah hari,
• kewangan,
• pegawai
• teknik pertandingan
• Juri rayuan dan pegawai tatatertib
• Formula kiraan bagi liga adalah N(N-1)/2=xx

Cara menentukan pemenang:

• Mata
• Beza gol
• Jaringan
• Siapa kalahkan siapa
• Bergantung kepada peraturan permainan.(pilihan)

Sistem kalah mati sila guna formula 2,4,8,16,64Bagi kecederaan dalam sukan guru perlu memastikan murid:

• Rehat
• Guna ice pack
• Ubat
• Orthotics
• Tapping
• Menggalas bahagian dalam kasut
• Night saling
• Physical therapy
• Surgery

Kaedah rawatan (RICE):

• Rest - rehat
• Ice - letak ais
• Compression - tekanan
• Elevation - tinggi

Pencegahan dari kecederaan:

• Memanaskan badan
• Kasut yang sesuai
• Penambahan aktiviti dan masa beransur ansur
• Mengekal berat badan yang bersesuaian
• Cooling down

P/s: jangan urut sehingga 48 jam!